Flow com cavalos · Corpo, respiração e natureza
Movimento Flow
Uma prática de movimentos conscientes, fluidos e integrados para perceber, sentir e habitar o próprio corpo.
Não é só fazer exercícios. É aprender a habitar o próprio corpo.
O Movimento Flow é uma prática corporal baseada em movimentos conscientes, fluidos e integrados, que combina mobilidade, equilíbrio, força, coordenação, respiração e percepção corporal.
Realizado em meio à natureza, em uma chácara que já tem uma proposta terapêutica ligada aos cavalos, o Movimento Flow amplia a conexão entre corpo, respiração, mente e ambiente.
O que a prática favorece
Uma aula em cinco tempos
Grupos pequenos ou médios, para que cada participante realize os movimentos respeitando o próprio ritmo e as próprias possibilidades.
- 015 min
Chegada e presença
Um momento para desacelerar, observar a respiração e perceber como o corpo chega naquele dia.
- 0210 min
Despertar corporal
Mobilidade articular de coluna, quadril, ombros e cintura escapular, preparando o corpo para a prática.
- 0320 a 25 min
Flow
Sequências de movimentos contínuos e integrados: mobilidade, equilíbrio, coordenação, força, estabilidade, flexibilidade e consciência corporal. A intensidade varia de acordo com o perfil da turma.
- 045 a 10 min
Movimento e respiração
Movimentos mais lentos associados à respiração, favorecendo a percepção corporal e a desaceleração.
- 055 min
Fechamento
Relaxamento breve, percepção das sensações corporais e finalização da experiência.
Parar. Respirar. Sentir. Movimentar. Conectar.
Um espaço para o participante sair do automático e voltar a perceber o próprio corpo.
Para adultos que desejam
- Movimentar o corpo de maneira mais consciente
- Melhorar mobilidade e equilíbrio
- Desenvolver força e coordenação
- Reduzir a sensação de corpo rígido ou tensionado
- Ter uma prática corporal diferente das modalidades tradicionais
- Encontrar um momento de pausa dentro da rotina
- Vivenciar o movimento em contato com a natureza
Não é preciso ter experiência.
A prática pode ser adaptada para diferentes níveis de condicionamento físico.
Uma prática que integra movimento, respiração, mobilidade, força, equilíbrio e consciência corporal, respeitando o ritmo e os limites de cada pessoa.
Venha viver o Movimento Flow
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Foz do Iguaçu, Paraná